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  • 缓解春运身体问题,你可以这么做!

    发表于 2018-02-24 13:20 发布者:ruo168 评论:0 浏览:436 分享
    很多男性朋友都踏上了返回城市的列车。我知道大家心有不舍,不过这几天一定过的非常丰富多彩吧。这里就希望大家都能平安回归,也希望各位男性朋友们身体健康万事如意!但春运过程中不少男性朋友因为在列车上的时间比较长,会出现很多身体不适的症状。所以今天就简单的和大家
    很多男性朋友都踏上了返回城市的列车。我知道大家心有不舍,不过这几天一定过的非常丰富多彩吧。这里就希望大家都能平安回归,也希望各位男性朋友们身体健康万事如意!
    但春运过程中不少男性朋友因为在列车上的时间比较长,会出现很多身体不适的症状。所以今天就简单的和大家分享一下,遇到春运的问题我们应该如何缓解。
    首先,学会车上的按摩伸展。
    很多男性朋友会因为在车上挤压着自己的双腿和双脚而引起浮肿或者身体僵硬的问题。
    这个时候就需要大家学会在车上做做伸展运动了。我知道车内的空间较小。如果是火车还可以站起身来做做运动。如果不是火车是长途汽车则很难做伸展运动了。那么建议这种情况下的男性朋友一定要学会按揉足三里,后颈椎和虎口的穴位。这三个位置能有效的缓解大家足部抽筋,发麻发冷甚至是僵硬的问题。尤其是足三里对下肢水肿,双腿疼痛麻木有特别好的作用。建议大家每过半小时就要做一次按揉伸展。这样你回到工作的城市的时候,身体就不会因为僵硬要在第二天躺一天恢复元气了。
    其次,学会深呼吸和喝水。
    在车上环境不好的时候。很多人会选择少呼吸或者少喝水这样的方式来度过整个车程。其实这样对身体不好哦!建议大家还是要深呼吸。你的肺部还有你的上呼吸道没有你想的那么脆弱。如果你长期让大脑处于缺氧的状态,下车后急迫的呼吸新鲜空气反而会造成脑部刺激,血液的刺激,甚至是脑梗等问题的突然出现。所以切记在车上要偶尔做做深呼吸。而喝水就不说了。大家新陈代谢都是靠着喝水来运作的。不喝水你以为你就能健康了吗?所以不要断水,尽量喝热水保证身体的血液循环畅通!
    最后,学会放松身体。
    很多人在车上会紧绷绷的。这也难免毕竟不是在家或者在自己的暂住地。建议大家学会心理上的放松身体。让自己随着车的颠簸晃动身体。因为只有这样放松身体你才不会晕车。这点尤为重要,希望大家能平稳的到达目的地,开始自己的2018年的工作生活!

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